Влад Свар предлагает Вам запомнить сайт «Самоделкино»
Вы хотите запомнить сайт «Самоделкино»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

СТРАНА ДЕЛЬНЫХ СОВЕТОВ

Последние комментарии

Тятьяна Капитанова
Светлана Шевченко(Быкова)
молодцом!
Светлана Шевченко(Быкова) Кровать для сына своими руками
optima22
Мотор от такой Явы ставили на Панонию. 110 км/ч на третьей скорости.
optima22 Реставрация Явы
Пирожникова Наталья
Отлично! Сделано в СССР.
Пирожникова Наталья Реставрация Старой Волги
галина горячева
Скорлупу от яиц в дело!!! Красота из ничего... (Мастер-класс)
25 окт 11, 23:59
+3199 620
Яндекс.Метрика
Лучшие самоделки
Скорлупу от яиц в дело!!! Красота из ничего... (Мастер-класс)

Скорлупу от яиц в дело!!! Красота из ничего... (Мастер-класс)

Давным давно в каком то зарубежном журнале увидела шкатулку декорированную яичной сколупой. Ну и как обычно фантазия поперла через край. Сначала разработала урок в школе по теме "Мозаика". И дети учились укладывать кусочки скорлупы на тарелках. Потом я решила сделать в этой технике панно. …

25 окт 11, 23:59
+3199 620
Декорация дома

Декорация дома

  Хочу поделиться вариантом отделки дома в деталях... готовим стену,наносим контур планируемого рисунка для лепки смешиваем строительную смесь СМ-11 и СМ-8 в равных пропорциях. контур рисунка пробиваем мелкими сапожными гвоздями(чтобы хорошо держалось)..."рисуем" к…

12 янв 12, 12:50
+2961 721
Поделки из книг и журналов (мастер-класс)

Поделки из книг и журналов (мастер-класс)

  1. Журналы, каталоги и даже книги не спешите выбрасывать. Из них можно сделать интересные вещи. Вот к примеру подставка для карандашей. Берем журнал. Отрезаем примерно половину, чтобы получилась нужная нам высота подставки. Разделяем страницы на 6 частей. Скрепляем держа…

20 ноя 11, 17:08
+2594 305
Интересные житейские советы, которые могут пригодится каждому :)

Интересные житейские советы, которые могут пригодится каждому :)

Интересные житейские советы, которые могут пригодится каждому :)

8 янв 12, 02:16
+2437 403
"Я рисую утюгом"

"Я рисую утюгом"

Я рисую утюгом.Это не опечатка и с головой у меня все в порядке.Ну а если серьезно, то я хочу представить вашему вниманию малораспространенную в наше время технику -ЭНКАУСТИКА. Вот что можно найти об этой технике в интернете."Энкаустика - древнее искусство живописи горячим воском.…

25 ноя 11, 23:00
+2242 674
Новая жизнь старым сапогам

Новая жизнь старым сапогам

1.Когда-то это были лакированные осенние сапоги с высокими голенищами.Но со временем во многих местах,а в основном – в местах сгибов лакировка потрескалась и стала буквально рассыпаться на глазах.Но так как нижняя часть сапог,в общем-то,осталась целой,я решила их немного “видоизмен…

10 дек 11, 15:38
+2003 286
Розы из бумажных салфеток (мастер-класс)

Розы из бумажных салфеток (мастер-класс)

Хочу поделиться с Вами техникой изготовления роз из бумажных салфеток.Долго пыталась найти в интернете розы из салфеток. которые были бы похожи на настоящие. Мой сын очень критически оценивал все мои попытки. пришлось придумать свой вариант.Только после положительной оценки самого строгого…

21 ноя 11, 20:41
+1950 329
Ювелирная резьба по листьям

Ювелирная резьба по листьям

Китайские умельцы нашли новый природный материал для художественной резьбы. Они вырезают картины на поверхности кленового листа, не прорезая лист, а только оставляя тончайший  полупрозрачный слой. Сначала они промывают и просушивают листья, а перед работой распаривают в кипятке, делая пов…

3 дек 11, 21:24
+1921 218
Миниатюра: мой город на даче (фото)

Миниатюра: мой город на даче (фото)

23 ноя 11, 19:34
+1866 349
Новогоднее украшение: шарик из бумажных цветов (мастер-класс)

Новогоднее украшение: шарик из бумажных цветов (мастер-класс)

Оригинальное украшение из бумажных цветов. На первый взгляд кажется, что поделка сложная. Однако сделать ее очень просто. Для работы понадобится: цветная бумага, клей, карандаш, ножницы . Лучше взять клей-карандаш, он склеивает быстрее и прочнее. Нарежем бумагу квадратами со сторо…

15 ноя 11, 23:35
+1845 317
ВХОД НА САЙТ

Ты не поверишь, но нормализовать свой вес можно во сне! Самый простой способ похудеть.

развернуть

Наверняка ты испробовала много способов похудеть. Но очень часто бывает так, что и питаешься правильно, и в зал ходишь, но лишний вес либо уходит с большим трудом, либо как только сделаешь небольшой перерыв с походами в зал сразу же возвращается. Всё дело в биоритме и выработке гормонов.

похудение во сне

Недавно диетологи пришли к выводу, что заниматься похудением нужно не только на протяжение дня, когда ты активна, но и во время отдыха, а именно сна. Американские ученые уже доказали и показали, что похудеть во сне действительно реально.

похудение во сне

Легкий способ похудеть

Ни для кого не секрет, что плохой отдых, стрессы и вечная усталость негативно сказываются на работе организма. У женщин же это зачастую сопровождается сбоем в выработке гормонов. Это и есть основной причиной избыточного веса. Помимо того, что нужно правильно питаться и делать физические нагрузки, важно еще соблюдать свой биоритм. Сон в этом деле твой главный помощник.

похудение во сне

Сон влияет на выработку гормонов, утилизацию жира и метаболизм. Но здесь важно понимать, что ели ты будешь спать по 12 часов в сутки, то это не значит, что ты похудеешь. Сон должен соответствовать твоему внутренему биоритму и ритму жизни. Режим в этом деле очень важен. Так что давай скорее рассмотрим правила, которые нужноо соблюдать, чтобы похудеть во время ночного отдыха.

Указания

  1. Засыпай до полночи
    Если ложиться очень поздно, то все процессы в организме нарушаются. Ложиться спать вечером нужно тогда, когда ты сама чувствуешь, что начинаешь засыпать. Это желание твоего организма. Но зачастую мы заставляем себя еще посмотреть телевизор, порыться в Интернете… В итоге сон до полудня не принесет никакого положительного эффекта.

    Говорят, что ложиться спать нужно в тот день, когда проснулся. Идеально идти в постель до 23:00–23:30. Не даром же во всех сказках именно в полночь принцессы превращаются в страшил. Именно во сне начинается активная выработка гормонов, которые нормализуют метаболизм, а организм черпает энергию для работы из запасов. Таким образом лишний вес не накапливается.

    похудение во сне

  2. Не ложись спать голодной
    Вот это поворот. Но это вовсе не значит, что ложась спать нужно съесть тарелку жаренной картошки. За час до сна можно съесть то, что благоприятно влияет на метаболизм. А это белковая пища: нежирный йогурт, творог, курица, орехи, сыры, яйца… Но порция должна быть не более 100 г.

    похудение во сне

  3. Физические нагрузки перед сном
    Делай перед сном расслабляющие упражнения. Здесь ограничений нет. Это может быть плавание, йога, бег, прогулка, тренировка в зале. Проще говоря, это должно быть то, что снимет с тебя напряжение после стрессового дня. Физические нагрузки приводят нервную систему в состояние покоя. Делать упражнения стоит за 30 минут до сна.

    похудение во сне

Конечно же, важна продолжительность сна. Старайся спать не менее 6 часов, а в идеале 8. Таким образом ты улучшишь работу организма, что положительно скажется на борьбе с лишним весом.


Источник →

Ключевые слова: советы, фото
Опубликовано 12.11.2017 в 16:58

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook

--= Новое на сайте =--

Идеи домашнего декора, котор…

Идеи домашнего декора, которые вдохновят вас на эксперименты

20 ноя, 12:47
+1 0
Украшаем скучный ремень

Украшаем скучный ремень

20 ноя, 12:39
0 0
Ёлочные игрушки из старых лампочек

Ёлочные игрушки из старых лампочек

20 ноя, 12:29
0 0
15 трюков, которые сберегут …

15 трюков, которые сберегут твое время и сделают дом чище. Как подойти к уборке творчески.

20 ноя, 12:20
0 0
Атласное постельное белье и …

Атласное постельное белье и еще 5 атрибутов нищенского образа жизни. Быстренько убери их из своей спальни!

20 ноя, 12:16
0 0
8 трюков от хитрой жены, кот…

8 трюков от хитрой жены, которые помогут создать и надолго сохранить атмосферу праздника в доме.

20 ноя, 12:12
0 0
Женщина построила дом из пла…

Женщина построила дом из пластиковых бутылок

18 ноя, 20:09
+3 0
Что изменить в интерьере, чт…

Что изменить в интерьере, чтобы избежать осенней депрессии

18 ноя, 20:03
0 0
Интересное применение мозаики в саду

Интересное применение мозаики в саду

18 ноя, 19:59
+1 0
Что можно сделать из перегор…

Что можно сделать из перегоревшей лампочки

18 ноя, 19:51
+2 3
Нескучное применение пуговиц

Нескучное применение пуговиц

18 ноя, 19:48
+1 1
Крутые идеи, которые помогут…

Крутые идеи, которые помогут преобразить старые джинсы

18 ноя, 19:38
+1 0
Чтобы ноги не мерзли! Просто…

Чтобы ноги не мерзли! Простой и действенный способ… Утепляемся всего за 5 минут

17 ноя, 23:38
+21 14
12 способов выглядеть шикарн…

12 способов выглядеть шикарно всегда, везде и при любых обстоятельствах. Советы звездных стилистов.

17 ноя, 23:29
+1 0
Я — опытный дизайнер и я зна…

Я — опытный дизайнер и я знаю, как превратить в хоромы даже самое крохотное пространство.

17 ноя, 23:25
+2 0
Лист бумаги, колечко — и ты …

Лист бумаги, колечко — и ты узнаешь ответы на все свои вопросы. Осторожно, судьба меняется!

17 ноя, 23:22
0 0
КАК СДЕЛАТЬ КУХОННЫЙ ГАРНИТУ…

КАК СДЕЛАТЬ КУХОННЫЙ ГАРНИТУР СВОИМИ РУКАМИ?

17 ноя, 00:59
+1 1
Как хранить обувь зимой, что…

Как хранить обувь зимой, чтобы в прихожей всегда было чисто. Топ 5 советов

17 ноя, 00:53
+7 5
4 утренние процедуры, с кото…

4 утренние процедуры, с которых стоить начинать свой день. Особенно №3

17 ноя, 00:48
+23 12
Никогда не думала, что такое…

Никогда не думала, что такое можно сделать из старого бабушкиного стула. Фантастика!

16 ноя, 16:18
+11 3
Как подготовить свою обувь к зиме

Как подготовить свою обувь к зиме

16 ноя, 16:02
0 0

Последние комментарии к фото

Маришка Солнце
напишите ваш эмейл отвечу о цене и как заказать
Маришка Солнце Палантин из козьего пуха.
Елена Воробьёва
Блеск, и сколько стоит такая красота?
Елена Воробьёва Палантин из козьего пуха.
Лариса (Соколова)
Спасибо, Маришка.
Лариса (Соколова) Палантин из козьего пуха.
Маришка Солнце
platok.voronesh@yandex.ru напишите мне на электронку
Маришка Солнце Палантин из козьего пуха.
Маришка Солнце
platok.voronesh@yandex.ru
Маришка Солнце Палантин из козьего пуха.
Лариса (Соколова)
Как можно заказать палантин? Куда писать?
Лариса (Соколова) Палантин из козьего пуха.
Людмила Ишимникова
Очень красиво!
Людмила Ишимникова Вышивка лентами
любовь Багрийчук
Симпатичная ,я думала ,это зайка
любовь Багрийчук Собачка Сонечка
fox Zhwtdf
У Вас золотые ручки! Сколько мастерства, вкуса... Ничего лишнего, работа очень гармонична
fox Zhwtdf Вышивка лентами
Larisa Azadanova
Собачка веселая и яркая ! Это у вас на продажу ?
Larisa Azadanova Собачка Сонечка