Влад Свар предлагает Вам запомнить сайт «Самоделкино»
Вы хотите запомнить сайт «Самоделкино»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

СТРАНА ДЕЛЬНЫХ СОВЕТОВ

Последние комментарии

Дмитрий Гурин
сергей чернышев
Почему ни слова о вырезке?
сергей чернышев Это надо знать! Кулинарное использование частей туши
A К (k)
A К (k)
ольга морозова
Новая жизнь старым сапогам
10 дек 11, 15:38
+2011 285
Яндекс.Метрика
Лучшие самоделки
Новая жизнь старым сапогам

Новая жизнь старым сапогам

1.Когда-то это были лакированные осенние сапоги с высокими голенищами.Но со временем во многих местах,а в основном – в местах сгибов лакировка потрескалась и стала буквально рассыпаться на глазах.Но так как нижняя часть сапог,в общем-то,осталась целой,я решила их немного “видоизмен…

10 дек 11, 15:38
+2011 285
Ювелирная резьба по листьям

Ювелирная резьба по листьям

Китайские умельцы нашли новый природный материал для художественной резьбы. Они вырезают картины на поверхности кленового листа, не прорезая лист, а только оставляя тончайший  полупрозрачный слой. Сначала они промывают и просушивают листья, а перед работой распаривают в кипятке, делая пов…

3 дек 11, 21:24
+1922 222
Миниатюра: мой город на даче (фото)

Миниатюра: мой город на даче (фото)

23 ноя 11, 19:34
+1879 353
Цитрусовые творчества - необыкновенная красота!!! (фото)

Цитрусовые творчества - необыкновенная красота!!! (фото)

Конечно, такая красота в доме и квартире не поместится, но всетаки эту цитрусовую красоту делали люди, сами! Так что они тоже относятся к самоделкиным!         &n…

19 ноя 11, 04:35
+1838 218
Подготовка к Новому Году: Ёлочка :)

Подготовка к Новому Году: Ёлочка :)

12 ноя 11, 10:35
+1435 200
20 ПОДЕЛОК ДЛЯ САДА И ОГОРОДА

20 ПОДЕЛОК ДЛЯ САДА И ОГОРОДА

На дачу и огород не всегда затащишь своих родственников и особенно детей. Помощников не найдешь, а зимними запасами с огорода полакомится любят абсолютно все! Как привлечь детей (мы говорим о взрослых детках, которые в силах помочь родителям)? Сделайте ваш сад-огород ярче и интересней, вме…

11 апр 12, 23:59
+1424 247
Креативный завтрак

Креативный завтрак

10 фев 12, 21:43
+1387 202
Кухонный гарнитур из гаража

Кухонный гарнитур из гаража

Надоело засилие ламината и мдф ,потому решил собственными руками изготовить нечто похожее на эксклюзив. Не имея никакого опыта в столярном деле,на свой страх и риск купил плаху сосновую,фанеру, клей ПВА,саморезы, а также эл.инструмент/ ручной эл.лобзик,ручной фрезер/ приня…

23 янв 12, 10:40
+1364 347
стол аквариум

стол аквариум

Для изготовления понадобится склеить куб(стекло 10ка). я делал низ по 60см,а верх по 80 см-есть куда деть ноги и удобно дотягиватся за тарелкой потом делаем по нижнему размеру под ставку -я сделал на колесиках(5шт) с учетом общего веса всего стола с водой и камням…

24 дек 11, 12:02
+1336 434
Вырезаем снежинки

Вырезаем снежинки

 

4 дек 11, 02:39
+1325 161
ВХОД НА САЙТ

Возрастной жир убрался без грамма химии! Именно так худели наши бабушки, запиши…

развернуть

Среди множества диет порой бывает сложно выбрать достаточно подходящую, чтобы легко переносилась и была эффективной. Гречневая диета на 14 дней относится к разряду лечебных, способствует очищению организма и легко переносится.

каша фото

Гречневая крупа — лидер среди круп по пищевой ценности. Ее по праву называют царицей круп, ведь она содержит железо, медь, фосфор, кальций, магний, цинк и марганец.

крупа гречневая диета

Гречка содержит меньше углеводов, чем другие крупы. При этом она является ценным белковым продуктом с высоким содержанием аминокислот. Поэтому гречневая диета относительно безопасна для здоровья.

Гречневая диета показана не только для похудения, но и при различных заболеваниях организма, ведь этот продукт снижает уровень холестерина в крови, очищает печень, улучшает цвет лица и состояние кожи.

диета на гречневой каше

Кроме гречневой крупы в этой диете применяется кефир — полезный продукт, стимулирующий работу желудочно-кишечного тракта. Благодаря кефиру организм насыщается витаминами А, В2, В12 и более активно выводит токсины и шлаки. В результате ты получаешь двойной эффект: желаемое снижение веса и улучшение состояния кожи.

Гречневая диета на 14 дней

Достоинства гречневой диеты

  1. Нет никаких ограничений количества съедаемой гречневой каши (ее можно есть сколько угодно).
  2. Снижение веса на гречневой диете не будет сопровождаться типичными для других эффективных диет общей усталостью, головокружениями, слабостью и вялостью.
  3. Высокая эффективность. Потеря веса составляет в среднем более 7 кг (в ряде случаев только за первую неделю потеря веса была более 10 кг).
  4. В гречневой каше высокое содержание клетчатки, что гарантирует попутное очищение кишечника и печени.
  5. Соблюдение гречневой диеты будет сопровождаться улучшением внешнего вида кожи и ногтей (из-за витаминов группы B, растительного белка гречки и нормализации обмена веществ), кожа очищается сама собой.

Приготовление каши для гречневой диеты

Гречка готовится на весь следующий день: в 0,5 кг гречневой крупы налей 1,5 литра кипятка и заверни посуду с гречкой до утра в одеяло — варить крупу нельзя. Столько гречневой каши тебе с избытком хватит на первый день, в дальнейшем готовь по ощущениям (в конце диеты и 100 грамм гречки будет достаточно).

гречневая диета 14 дней

Наутро каша будет похожа на обычную гречневую кашу — ее и надо есть на протяжении 14 дней. Если вода не полностью впитывается, излишки слей и в следующий раз наливай чуть меньше кипящей воды.

Меню гречневой диеты

Существует несколько вариантов меню кефирно-гречневой диеты.

Жесткий вариант: кроме гречневой каши (ее можно съедать сколько угодно) в меню входит 1 литр (не более — можно меньше) 1%-го кефира в сутки — кефир можно пить и вместе с гречкой, и отдельно.

гречневая диета на 14 дней

При сильном чувстве голода перед сном можно выпить еще стакан кефира. Быстрый результат вдохнет в тебя желание продолжать диету при возможных срывах. Также можно пить без ограничений обычную воду или зеленый чай. Они не обостряют чувства голода, как, например, натуральные соки.

Щадящий вариант: к основным продуктам — кефиру и гречке — добавляются яблоки и овощи.

гречневая диета фото

Приблизительное меню одного дня

  1. Завтрак. Стакан нежирного кефира и 100 грамм гречневой крупы (в готовом к употреблению виде).
  2. Второй завтрак. Одно-два яблока.
  3. Обед. 200 грамм гречневой каши и 200 грамм овощного салата, заправленного растительным маслом.
  4. Полдник. Стакан кисломолочного продукта.
  5. Ужин. Стакан нежирного кефира и 100 грамм гречневой каши.

Как правильно похудеть на гречке? Особенности питания

Для эффективности гречневой диеты необходимо соблюдать следующие условия:

  1. Пить много воды — 2 литра в день.
  2. Исключить соки и сладкую воду, приветствуется употребление чая.
  3. Есть небольшими порциями.
  4. Не есть за 2,5 часа до сна.
  5. Исключить алкоголь.
  6. Употреблять минимум соли.
  7. Исключить все продукты, которые не упомянуты в меню.
  8. Рекомендованы обязательные физические упражнения (плавание, домашние тренировки, бег, гимнастика).

Гречневая диета Пелагеи

Российская певица Пелагея недавно поразила своих поклонников постройневшей фигурой. Она рассказала, что так преобразиться ей помогла гречка.

Диета Пелагеи — простая и доступная система питания для похудения, которая помогла самой певице обрести прекрасную фигуру в достаточно короткие сроки.

гречневая диета фото

Вот приблизительное меню, которое позволило певице сбросить лишние килограммы.

  1. Завтрак. Гречневая каша без соли. Можно добавить мёд или сухофрукты.
  2. Обед. Рыба на пару или мясо нежирных сортов, на гарнир запеченные овощи.
  3. Ужин. Гречка с кефиром.

Кроме этого, певица регулярно занималась спортом.

Гречневая диета, пожалуй, одна из самых полезных диет. Результаты гречневой диеты — это похудение, улучшение самочувствия, здоровая кожа, волосы и ногти. Гречневая диета хороша и для профилактики заболеваний желудка.

гречневая диета схема питания

Кефирно-гречневая диета при правильном соблюдении гарантирует потерю веса. Чем больше лишнего веса, тем быстрее начнется похудение. Те, кто выдержал гречневую диету, согласны, что эффект стоит затраченных усилий. После этой диеты ты почувствуешь себя как после генеральной уборки.

Желаю тебе плавного и эффективного похудения. Поделись информацией с друзьями и, если у тебя уже есть опыт соблюдения гречневой диеты, напиши комментарий.


Источник →

Ключевые слова: мастер-класс, сделай сам, фото
Опубликовано 13.02.2018 в 00:08

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
олега
олега 13 февраля, в 20:46 Наши бабушки гречку только по праздникам ели. В мире около 30000 диет и не одна не работает. Для похудения нужны две вещи: меньше жрать и больше двигаться. Текст скрыт развернуть
23
Юлия Я
Юлия Я 14 февраля, в 04:51 Зря вы так, гречка работает... А меньше жрать сами начнете когда каждый день одно и то же))) Текст скрыт развернуть
1
Аурелия Запсенко
Аурелия Запсенко 14 февраля, в 09:41 Не люблю, когда для красивого словца используют наших бабушек. Если вспомнить, в какое время они жили(две мировые войны, революция и гражданская, послевоенная разруха и голод),то ни о каком специальном похудении и речи не может идти: они, бедные, сроду досыта не ели, только в 60-70-е годы отъелись, когда уже помирать время пришло. Если имеются в виду бабушки тех,кому сейчас 25-35 лет, то в советское время гречки в свободной продаже не было, только по спискам диабетикам. Не складывались диеты с гречкой у наших бабушек, хоть тресни. Это целиком и полностью придумка сегодняшнего дня. Хоть я и не оспариваю эффекта и пользы. Текст скрыт развернуть
7
нина ромашкина
нина ромашкина 14 февраля, в 14:31 Самая лучшая диета это диета великой Майи Плисецкой. Она называется "Не жрать!" или "Жрать на полведра меньше!" Текст скрыт развернуть
1
АЯ Б
АЯ Б 15 февраля, в 01:53 Моя приятельница как-то просидела на гречке пару недель. Смотреть на неё не может больше. Текст скрыт развернуть
0
Viktorija. U.
Viktorija. U. 15 февраля, в 23:00 Действительно,это работает:неделя на гречка и кофе(без него никак), дало -7кг. Три последующих недели были более обильные. Потом опять железная гречневая неделя и...только 2кг. Зато злая была, хоть вроде и не голодная. Двигалась много. Короче: а дальше...все вернулось. Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 6
Комментарии Facebook

--= Новое на сайте =--

ЛУЧШЕЕ СРЕДСТВО БОРЬБЫ С ХОЛ…

ЛУЧШЕЕ СРЕДСТВО БОРЬБЫ С ХОЛЕСТЕРИНОМ И ВЫСОКИМ АРТЕРИАЛЬНЫМ ДАВЛЕНИЕМ!

22 июн, 23:11
0 0
Нашла на чердаке остатки ста…

Нашла на чердаке остатки старых обоев. Теперь мой дом не узнать…

22 июн, 23:08
0 0
Удивительные семена льна для…

Удивительные семена льна для здоровой и эффективной потери веса

22 июн, 23:04
0 0
Необычная вышивка на сетке: …

Необычная вышивка на сетке: барджелло

22 июн, 23:02
0 0
Она взяла ненужные компакт д…

Она взяла ненужные компакт диски и опустила в кипяток. Только посмотрите, что из этого вышло!

22 июн, 23:00
0 0
Не знаешь как украсить дачны…

Не знаешь как украсить дачный участок? тогда скорее загляни сюда...

22 июн, 22:57
0 0
Отличная идея если у вас ост…

Отличная идея если у вас остались несколько старых покрышек

22 июн, 22:55
0 0
5 нестандартных способов исп…

5 нестандартных способов использовать куриные яйца.

21 июн, 21:55
+1 0
5 самых полезных фруктов для сердца

5 самых полезных фруктов для сердца

21 июн, 21:49
0 0
Разрежь 3 лимона и помести и…

Разрежь 3 лимона и помести их на тумбочку у кровати. Этот трюк перевернет твою жизнь!

21 июн, 21:44
+5 2
Ей понадобились банки и стар…

Ей понадобились банки и старые журналы… Это самый красивый декор, который я видела!

21 июн, 13:49
+5 0
Используйте этот простой трю…

Используйте этот простой трюк, чтобы уберечь себя от клещей на все лето!

21 июн, 13:40
+15 0
Я не знала, что эта ерунда п…

Я не знала, что эта ерунда помогает выспаться! Вы обязаны попробовать!

21 июн, 13:39
+12 3
Вот почему нельзя покупать д…

Вот почему нельзя покупать детям киндер-сюрприз!

21 июн, 13:37
+1 0
Египетский гороскоп по дате …

Египетский гороскоп по дате рождения. Точность поражает! Прочитаете и вы будете в шоке!!

21 июн, 13:25
+2 3
Благодаря этим 5 трюкам твоя…

Благодаря этим 5 трюкам твоя стиральная машинка всегда будет чистой и сияющей

21 июн, 13:20
+2 0
Эти люди вкрутили пластиковы…

Эти люди вкрутили пластиковые бутылки в лист картона и вставили его в окно. И вот что случилось!

21 июн, 13:18
+14 30
ФЕРМЕНТИРОВАННЫЙ ЧАЙ ИЗ ЛИСТ…

ФЕРМЕНТИРОВАННЫЙ ЧАЙ ИЗ ЛИСТЬЕВ САДОВЫХ И ДИКОРАСТУЩИХ РАСТЕНИЙ (вишни, яблони, груши, клубники, черноплодной…

19 июн, 23:33
+6 0
Вот, оказывается, для чего п…

Вот, оказывается, для чего предназначена эта синяя часть стирательной резинки

19 июн, 13:05
+12 4
5 нестандартных способов исп…

5 нестандартных способов использовать куриные яйца.

19 июн, 13:04
0 0
Все это время вы заряжали ва…

Все это время вы заряжали ваш телефон неправильно. Вот почему!

19 июн, 13:03
+5 0

Последние комментарии к фото

Надежда Наумова
оригенально
Надежда Наумова Год Собаки, хаски
Галина Сухоева
Мастеру БРАВО!!!
Галина Сухоева КАМОД ИЗ ДЕРЕВА
Галина Сухоева
Андрей Литвиненко
Татьяна Сорокина
Маришка Солнце
напишите ваш эмейл отвечу о цене и как заказать
Маришка Солнце Палантин из козьего пуха.
Елена Воробьёва
Блеск, и сколько стоит такая красота?
Елена Воробьёва Палантин из козьего пуха.
Лариса (Соколова)
Спасибо, Маришка.
Лариса (Соколова) Палантин из козьего пуха.
Маришка Солнце
platok.voronesh@yandex.ru напишите мне на электронку
Маришка Солнце Палантин из козьего пуха.
Маришка Солнце
platok.voronesh@yandex.ru
Маришка Солнце Палантин из козьего пуха.