Влад Свар предлагает Вам запомнить сайт «Самоделкино»
Вы хотите запомнить сайт «Самоделкино»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

СТРАНА ДЕЛЬНЫХ СОВЕТОВ

Последние комментарии

Ольга Шелудкова
Красиво получилось!!!
Ольга Шелудкова Люстра для кухни своими руками
Ильдар Давлятов
что значит "из обычного" ? к резьбе не всяко полено пригодно
Ильдар Давлятов Роза из полена
colokoltseva.manya Колокольцева Маня
Пульхерия Иванова
Елена Еленова
Новая жизнь старым сапогам
10 дек 11, 15:38
+2008 285
Яндекс.Метрика
Лучшие самоделки
Новая жизнь старым сапогам

Новая жизнь старым сапогам

1.Когда-то это были лакированные осенние сапоги с высокими голенищами.Но со временем во многих местах,а в основном – в местах сгибов лакировка потрескалась и стала буквально рассыпаться на глазах.Но так как нижняя часть сапог,в общем-то,осталась целой,я решила их немного “видоизмен…

10 дек 11, 15:38
+2008 285
Ювелирная резьба по листьям

Ювелирная резьба по листьям

Китайские умельцы нашли новый природный материал для художественной резьбы. Они вырезают картины на поверхности кленового листа, не прорезая лист, а только оставляя тончайший  полупрозрачный слой. Сначала они промывают и просушивают листья, а перед работой распаривают в кипятке, делая пов…

3 дек 11, 21:24
+1922 222
Миниатюра: мой город на даче (фото)

Миниатюра: мой город на даче (фото)

23 ноя 11, 19:34
+1872 352
Цитрусовые творчества - необыкновенная красота!!! (фото)

Цитрусовые творчества - необыкновенная красота!!! (фото)

Конечно, такая красота в доме и квартире не поместится, но всетаки эту цитрусовую красоту делали люди, сами! Так что они тоже относятся к самоделкиным!         &n…

19 ноя 11, 04:35
+1838 218
Подготовка к Новому Году: Ёлочка :)

Подготовка к Новому Году: Ёлочка :)

12 ноя 11, 10:35
+1431 200
20 ПОДЕЛОК ДЛЯ САДА И ОГОРОДА

20 ПОДЕЛОК ДЛЯ САДА И ОГОРОДА

На дачу и огород не всегда затащишь своих родственников и особенно детей. Помощников не найдешь, а зимними запасами с огорода полакомится любят абсолютно все! Как привлечь детей (мы говорим о взрослых детках, которые в силах помочь родителям)? Сделайте ваш сад-огород ярче и интересней, вме…

11 апр 12, 23:59
+1420 243
Креативный завтрак

Креативный завтрак

10 фев 12, 21:43
+1383 201
Кухонный гарнитур из гаража

Кухонный гарнитур из гаража

Надоело засилие ламината и мдф ,потому решил собственными руками изготовить нечто похожее на эксклюзив. Не имея никакого опыта в столярном деле,на свой страх и риск купил плаху сосновую,фанеру, клей ПВА,саморезы, а также эл.инструмент/ ручной эл.лобзик,ручной фрезер/ приня…

23 янв 12, 10:40
+1362 347
стол аквариум

стол аквариум

Для изготовления понадобится склеить куб(стекло 10ка). я делал низ по 60см,а верх по 80 см-есть куда деть ноги и удобно дотягиватся за тарелкой потом делаем по нижнему размеру под ставку -я сделал на колесиках(5шт) с учетом общего веса всего стола с водой и камням…

24 дек 11, 12:02
+1335 434
Вырезаем снежинки

Вырезаем снежинки

 

4 дек 11, 02:39
+1324 160
ВХОД НА САЙТ

Возрастной жир убрался без грамма химии! Именно так худели наши бабушки, запиши…

развернуть

Среди множества диет порой бывает сложно выбрать достаточно подходящую, чтобы легко переносилась и была эффективной. Гречневая диета на 14 дней относится к разряду лечебных, способствует очищению организма и легко переносится.

каша фото

Гречневая крупа — лидер среди круп по пищевой ценности. Ее по праву называют царицей круп, ведь она содержит железо, медь, фосфор, кальций, магний, цинк и марганец.

крупа гречневая диета

Гречка содержит меньше углеводов, чем другие крупы. При этом она является ценным белковым продуктом с высоким содержанием аминокислот. Поэтому гречневая диета относительно безопасна для здоровья.

Гречневая диета показана не только для похудения, но и при различных заболеваниях организма, ведь этот продукт снижает уровень холестерина в крови, очищает печень, улучшает цвет лица и состояние кожи.

диета на гречневой каше

Кроме гречневой крупы в этой диете применяется кефир — полезный продукт, стимулирующий работу желудочно-кишечного тракта. Благодаря кефиру организм насыщается витаминами А, В2, В12 и более активно выводит токсины и шлаки. В результате ты получаешь двойной эффект: желаемое снижение веса и улучшение состояния кожи.

Гречневая диета на 14 дней

Достоинства гречневой диеты

  1. Нет никаких ограничений количества съедаемой гречневой каши (ее можно есть сколько угодно).
  2. Снижение веса на гречневой диете не будет сопровождаться типичными для других эффективных диет общей усталостью, головокружениями, слабостью и вялостью.
  3. Высокая эффективность. Потеря веса составляет в среднем более 7 кг (в ряде случаев только за первую неделю потеря веса была более 10 кг).
  4. В гречневой каше высокое содержание клетчатки, что гарантирует попутное очищение кишечника и печени.
  5. Соблюдение гречневой диеты будет сопровождаться улучшением внешнего вида кожи и ногтей (из-за витаминов группы B, растительного белка гречки и нормализации обмена веществ), кожа очищается сама собой.

Приготовление каши для гречневой диеты

Гречка готовится на весь следующий день: в 0,5 кг гречневой крупы налей 1,5 литра кипятка и заверни посуду с гречкой до утра в одеяло — варить крупу нельзя. Столько гречневой каши тебе с избытком хватит на первый день, в дальнейшем готовь по ощущениям (в конце диеты и 100 грамм гречки будет достаточно).

гречневая диета 14 дней

Наутро каша будет похожа на обычную гречневую кашу — ее и надо есть на протяжении 14 дней. Если вода не полностью впитывается, излишки слей и в следующий раз наливай чуть меньше кипящей воды.

Меню гречневой диеты

Существует несколько вариантов меню кефирно-гречневой диеты.

Жесткий вариант: кроме гречневой каши (ее можно съедать сколько угодно) в меню входит 1 литр (не более — можно меньше) 1%-го кефира в сутки — кефир можно пить и вместе с гречкой, и отдельно.

гречневая диета на 14 дней

При сильном чувстве голода перед сном можно выпить еще стакан кефира. Быстрый результат вдохнет в тебя желание продолжать диету при возможных срывах. Также можно пить без ограничений обычную воду или зеленый чай. Они не обостряют чувства голода, как, например, натуральные соки.

Щадящий вариант: к основным продуктам — кефиру и гречке — добавляются яблоки и овощи.

гречневая диета фото

Приблизительное меню одного дня

  1. Завтрак. Стакан нежирного кефира и 100 грамм гречневой крупы (в готовом к употреблению виде).
  2. Второй завтрак. Одно-два яблока.
  3. Обед. 200 грамм гречневой каши и 200 грамм овощного салата, заправленного растительным маслом.
  4. Полдник. Стакан кисломолочного продукта.
  5. Ужин. Стакан нежирного кефира и 100 грамм гречневой каши.

Как правильно похудеть на гречке? Особенности питания

Для эффективности гречневой диеты необходимо соблюдать следующие условия:

  1. Пить много воды — 2 литра в день.
  2. Исключить соки и сладкую воду, приветствуется употребление чая.
  3. Есть небольшими порциями.
  4. Не есть за 2,5 часа до сна.
  5. Исключить алкоголь.
  6. Употреблять минимум соли.
  7. Исключить все продукты, которые не упомянуты в меню.
  8. Рекомендованы обязательные физические упражнения (плавание, домашние тренировки, бег, гимнастика).

Гречневая диета Пелагеи

Российская певица Пелагея недавно поразила своих поклонников постройневшей фигурой. Она рассказала, что так преобразиться ей помогла гречка.

Диета Пелагеи — простая и доступная система питания для похудения, которая помогла самой певице обрести прекрасную фигуру в достаточно короткие сроки.

гречневая диета фото

Вот приблизительное меню, которое позволило певице сбросить лишние килограммы.

  1. Завтрак. Гречневая каша без соли. Можно добавить мёд или сухофрукты.
  2. Обед. Рыба на пару или мясо нежирных сортов, на гарнир запеченные овощи.
  3. Ужин. Гречка с кефиром.

Кроме этого, певица регулярно занималась спортом.

Гречневая диета, пожалуй, одна из самых полезных диет. Результаты гречневой диеты — это похудение, улучшение самочувствия, здоровая кожа, волосы и ногти. Гречневая диета хороша и для профилактики заболеваний желудка.

гречневая диета схема питания

Кефирно-гречневая диета при правильном соблюдении гарантирует потерю веса. Чем больше лишнего веса, тем быстрее начнется похудение. Те, кто выдержал гречневую диету, согласны, что эффект стоит затраченных усилий. После этой диеты ты почувствуешь себя как после генеральной уборки.

Желаю тебе плавного и эффективного похудения. Поделись информацией с друзьями и, если у тебя уже есть опыт соблюдения гречневой диеты, напиши комментарий.


Источник →

Ключевые слова: мастер-класс, сделай сам, фото
Опубликовано 13.02.2018 в 00:08

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
олега
олега 13 февраля, в 20:46 Наши бабушки гречку только по праздникам ели. В мире около 30000 диет и не одна не работает. Для похудения нужны две вещи: меньше жрать и больше двигаться. Текст скрыт развернуть
23
Юлия Я
Юлия Я 14 февраля, в 04:51 Зря вы так, гречка работает... А меньше жрать сами начнете когда каждый день одно и то же))) Текст скрыт развернуть
1
Аурелия Запсенко
Аурелия Запсенко 14 февраля, в 09:41 Не люблю, когда для красивого словца используют наших бабушек. Если вспомнить, в какое время они жили(две мировые войны, революция и гражданская, послевоенная разруха и голод),то ни о каком специальном похудении и речи не может идти: они, бедные, сроду досыта не ели, только в 60-70-е годы отъелись, когда уже помирать время пришло. Если имеются в виду бабушки тех,кому сейчас 25-35 лет, то в советское время гречки в свободной продаже не было, только по спискам диабетикам. Не складывались диеты с гречкой у наших бабушек, хоть тресни. Это целиком и полностью придумка сегодняшнего дня. Хоть я и не оспариваю эффекта и пользы. Текст скрыт развернуть
7
нина ромашкина
нина ромашкина 14 февраля, в 14:31 Самая лучшая диета это диета великой Майи Плисецкой. Она называется "Не жрать!" или "Жрать на полведра меньше!" Текст скрыт развернуть
1
АЯ Б
АЯ Б 15 февраля, в 01:53 Моя приятельница как-то просидела на гречке пару недель. Смотреть на неё не может больше. Текст скрыт развернуть
0
Viktorija. U.
Viktorija. U. 15 февраля, в 23:00 Действительно,это работает:неделя на гречка и кофе(без него никак), дало -7кг. Три последующих недели были более обильные. Потом опять железная гречневая неделя и...только 2кг. Зато злая была, хоть вроде и не голодная. Двигалась много. Короче: а дальше...все вернулось. Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 6
Комментарии Facebook

--= Новое на сайте =--

Мастерим бумажные помпоны

Мастерим бумажные помпоны

22 апр, 21:42
0 0
Применение речного камня

Применение речного камня

22 апр, 21:40
0 0
Роза из полена

Роза из полена

22 апр, 21:38
0 1
Люстра для кухни своими руками

Люстра для кухни своими руками

22 апр, 21:36
+2 1
Идеи применения старых разби…

Идеи применения старых разбитых горшков

22 апр, 21:32
0 0
Просто волшебные свойства ка…

Просто волшебные свойства касторового масла

21 апр, 22:56
+1 0
ТОЛЬКО 3% ХОЗЯЕК ЗНАЛИ ОБ ЭТ…

ТОЛЬКО 3% ХОЗЯЕК ЗНАЛИ ОБ ЭТОЙ ХИТРОСТИ!

21 апр, 22:54
+2 0
15 предметов, которые есть в…

15 предметов, которые есть в каждом доме и которые лучше выбросить

21 апр, 22:51
0 0
Как правильно добавлять уксу…

Как правильно добавлять уксус при стирке: пятна уйдут без особых усилий!

21 апр, 22:38
+2 0
97 % людей варят рис неправи…

97 % людей варят рис неправильно! В том числе опытные повара не знают, как удалить мышьяк из любого риса.

21 апр, 22:32
0 0
Нестандартное применение обоев

Нестандартное применение обоев

20 апр, 19:35
+2 1
Интересные скульптуры из алю…

Интересные скульптуры из алюминиевых банок

20 апр, 19:32
0 0
Как превратить старую мебель…

Как превратить старую мебель в современную

20 апр, 19:29
0 0
Идеи декора мебели

Идеи декора мебели

20 апр, 19:26
+1 0
Применение "бабушкиного плат…

Применение "бабушкиного платка" в интерьере

19 апр, 22:48
+2 1
Декор бутылок своими руками

Декор бутылок своими руками

19 апр, 22:45
+4 0
Оригинальные поделки из оста…

Оригинальные поделки из остатков пряжи

19 апр, 22:42
+3 1
Как навести идеальную чистот…

Как навести идеальную чистоту: простые и доступные решения

19 апр, 22:38
+3 0
КАК И ПОЧЕМУ НУЖНО ИСПОЛЬЗОВ…

КАК И ПОЧЕМУ НУЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ ВЕСЬ ЛИМОН БЕЗ ОТХОДОВ?

19 апр, 22:36
+5 0
Черемша: вот кому нельзя ест…

Черемша: вот кому нельзя есть черемшу! Не стоит налегать на весеннюю зелень, если…

18 апр, 12:22
+1 1
Уровень холестерина можно сн…

Уровень холестерина можно снизить без проблем!

17 апр, 16:22
+1 0

Последние комментарии к фото

Галина Сухоева
Мастеру БРАВО!!!
Галина Сухоева КАМОД ИЗ ДЕРЕВА
Галина Сухоева
Андрей Литвиненко
Татьяна Сорокина
Маришка Солнце
напишите ваш эмейл отвечу о цене и как заказать
Маришка Солнце Палантин из козьего пуха.
Елена Воробьёва
Блеск, и сколько стоит такая красота?
Елена Воробьёва Палантин из козьего пуха.
Лариса (Соколова)
Спасибо, Маришка.
Лариса (Соколова) Палантин из козьего пуха.
Маришка Солнце
platok.voronesh@yandex.ru напишите мне на электронку
Маришка Солнце Палантин из козьего пуха.
Маришка Солнце
platok.voronesh@yandex.ru
Маришка Солнце Палантин из козьего пуха.
Лариса (Соколова)
Как можно заказать палантин? Куда писать?
Лариса (Соколова) Палантин из козьего пуха.