Влад Свар предлагает Вам запомнить сайт «Самоделкино»
Вы хотите запомнить сайт «Самоделкино»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

СТРАНА ДЕЛЬНЫХ СОВЕТОВ

Последние комментарии

Ирина Ткач
Бредятина
Ирина Ткач Внимание! Если тебе приснились эти 11 вещей, ни в коем случае не игнорируй…
Алена Никитина
Тамми
Тамми
Неужели так неподъёмно?
Тамми Законы этикета: 18 правил, которые ты ОБЯЗАНА знать!
Стас Ершов
Новая жизнь старым сапогам
10 дек 11, 15:38
+2013 286
Яндекс.Метрика
Лучшие самоделки
Новая жизнь старым сапогам

Новая жизнь старым сапогам

1.Когда-то это были лакированные осенние сапоги с высокими голенищами.Но со временем во многих местах,а в основном – в местах сгибов лакировка потрескалась и стала буквально рассыпаться на глазах.Но так как нижняя часть сапог,в общем-то,осталась целой,я решила их немного “видоизмен…

10 дек 11, 15:38
+2013 286
Ювелирная резьба по листьям

Ювелирная резьба по листьям

Китайские умельцы нашли новый природный материал для художественной резьбы. Они вырезают картины на поверхности кленового листа, не прорезая лист, а только оставляя тончайший  полупрозрачный слой. Сначала они промывают и просушивают листья, а перед работой распаривают в кипятке, делая пов…

3 дек 11, 21:24
+1922 224
Миниатюра: мой город на даче (фото)

Миниатюра: мой город на даче (фото)

23 ноя 11, 19:34
+1879 355
Цитрусовые творчества - необыкновенная красота!!! (фото)

Цитрусовые творчества - необыкновенная красота!!! (фото)

Конечно, такая красота в доме и квартире не поместится, но всетаки эту цитрусовую красоту делали люди, сами! Так что они тоже относятся к самоделкиным!         &n…

19 ноя 11, 04:35
+1839 218
Подготовка к Новому Году: Ёлочка :)

Подготовка к Новому Году: Ёлочка :)

12 ноя 11, 10:35
+1436 201
20 ПОДЕЛОК ДЛЯ САДА И ОГОРОДА

20 ПОДЕЛОК ДЛЯ САДА И ОГОРОДА

На дачу и огород не всегда затащишь своих родственников и особенно детей. Помощников не найдешь, а зимними запасами с огорода полакомится любят абсолютно все! Как привлечь детей (мы говорим о взрослых детках, которые в силах помочь родителям)? Сделайте ваш сад-огород ярче и интересней, вме…

11 апр 12, 23:59
+1425 248
Креативный завтрак

Креативный завтрак

10 фев 12, 21:43
+1388 213
Кухонный гарнитур из гаража

Кухонный гарнитур из гаража

Надоело засилие ламината и мдф ,потому решил собственными руками изготовить нечто похожее на эксклюзив. Не имея никакого опыта в столярном деле,на свой страх и риск купил плаху сосновую,фанеру, клей ПВА,саморезы, а также эл.инструмент/ ручной эл.лобзик,ручной фрезер/ приня…

23 янв 12, 10:40
+1365 347
стол аквариум

стол аквариум

Для изготовления понадобится склеить куб(стекло 10ка). я делал низ по 60см,а верх по 80 см-есть куда деть ноги и удобно дотягиватся за тарелкой потом делаем по нижнему размеру под ставку -я сделал на колесиках(5шт) с учетом общего веса всего стола с водой и камням…

24 дек 11, 12:02
+1338 434
Вырезаем снежинки

Вырезаем снежинки

 

4 дек 11, 02:39
+1325 161
ВХОД НА САЙТ

Трехдневная военная диета: за неделю уходит 4,5 килограмма жира! Надежный план питания.

развернуть

Потеплело! Это значит лишь то, что совсем скоро в ход пойдут шорты, юбки, воздушные платья и, конечно же, купальники. Поддерживать тело в хорошей форме нужно всегда, но чем ближе к лету, тем актуальнее становится вопрос похудения. Многим знакомы модные диеты

, но все они достаточно радикальные. И зачастую лишние килограммы уходят, а проблемы со здоровьем приходят.

военная диета

Сегодня редакция «Так Просто!» расскажет тебе о военной диете. Она была разработана специалистами по питанию в армии, чтобы быстро привести военных в форму. Рацион составлен таким образом, чтобы сжигать излишки жира в теле и ускорить метаболизм, чтобы быстро становиться стройной.

Военная диета

Это популярный низкокалорийный план питания, с помощью которого ты сможешь сбросить в среднем 0,5 килограмма жира за 3 дня плюс 2–3 килограмма лишней жидкости. Срок диеты рассчитывай в зависимости от целей. При такой диете тебе не нужно покупать дорогие добавки или органические продукты. Все ингредиенты доступны, и их можно найти в любом магазине.

После трех дней диеты следуют 4 дня, когда ты питаешься как обычно, а затем цикл повторяется, пока ты не похудеешь до нужных объемов.

военная диета© DepositPhotos

День 1-й (1 400 калорий)

  1. Завтрак: чашка горячего чая или кофе без сахара. Ломтик цельнозернового хлеба с ореховым (арахисовым) маслом и один грейпфрут.

    военная диета© DepositPhotos

  2. Обед: ломтик хлеба с 200 г тунца, приготовленного на пару. Можно выпить чашку чая или кофе.

    быстрое похудение© DepositPhotos

  3. Ужин: 100–120 г любого отварного мяса с 200 г спаржи. Также съешь яблоко и половину банана. В качестве бонуса за выдержку порадуй себя 150 г пломбира.

    быстрое похудение© DepositPhotos

День 2-й (1 200 калорий)

  1. Завтрак: ломтик цельнозернового хлеба, 1 отварное яйцо и небольшой банан. Также можно выпить любой горячий напиток без сахара.

    быстрое похудение© DepositPhotos

  2. Обед: обезжиренный творог, 6 крекеров, 1 отварное яйцо.

    Трехдневная военная диета: за неделю уходит 4,5 килограмма жира! Надежный план питания.© DepositPhotos

  3. Ужин: 2 куриные сосиски, пару соцветий брокколи на пару или запеченных, 150 грамм мороженого, яблоко.

    быстрое похудение© DepositPhotos

День 3-й (1 100 калорий)

  1. Завтрак: 5–6 крекеров, яблоко, 2 кусочка чеддера. Чашка чая или кофе на выбор.

    здоровое похудение© DepositPhotos

  2. Обед: тост, вареное яйцо.

    здоровое похудение© DepositPhotos

  3. Ужин: 200 г вареного тунца, половина банана, 150 грамм мороженого.

    здоровое похудение© DepositPhotos

Меню продуманно таким образом, что ты не успеваешь проголодаться, а достаточная калорийность обеспечит тебя энергией на весь день. Между приемами пищи не разрешены перекусы, но ты можешь пить воду сколько угодно. Остальные 4 дня диеты ты можешь придерживаться обычного режима питания, но специалисты советуют употреблять не более 1 500 калорий в день. Соблюдая диету, позаботься о регулярных физических нагрузках.

Отличная диета, чтобы сбросить лишний вес без стресса для организма. Не забудь рассказать о ней своим друзьям в соцсетях!


Источник →

Ключевые слова: советы, фото, Шорты
Опубликовано 12.04.2018 в 21:09

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook

--= Новое на сайте =--

Чему суждено быть вашим, при…

Чему суждено быть вашим, придет к вам

21 июл, 11:48
+1 0
Законы этикета: 18 правил, к…

Законы этикета: 18 правил, которые ты ОБЯЗАНА знать!

21 июл, 10:50
+3 3
5 отличных советов для тех, …

5 отличных советов для тех, кто обожает чистоту

21 июл, 10:48
0 0
Благодаря этой идее, вы боль…

Благодаря этой идее, вы больше не выбросите ни одной стеклянной бутылки…

21 июл, 10:45
+2 0
Диета «Любимая». За 7 дней у…

Диета «Любимая». За 7 дней уходит до 10 кг.

21 июл, 10:25
+10 6
Воспитание ребенка: что нужн…

Воспитание ребенка: что нужно говорить своему малышу?

21 июл, 10:04
0 0
Подожгите лавровый лист в св…

Подожгите лавровый лист в своем доме. Зачем? Вы будете удивлены!

21 июл, 09:42
+4 4
Внимание! Если тебе приснили…

Внимание! Если тебе приснились эти 11 вещей, ни в коем случае не игнорируй…

20 июл, 23:03
-5 1
Отправляюсь во двор своего ч…

Отправляюсь во двор своего частного дома наводить красоту

20 июл, 22:50
-1 0
Фразы, которые помогут завер…

Фразы, которые помогут завершить неприятный разговор

20 июл, 22:47
0 2
Цветочный горшок из пластико…

Цветочный горшок из пластикового ведерка

20 июл, 22:44
-1 1
Оригинальные поделки из крыш…

Оригинальные поделки из крышек от бутылок

19 июл, 23:16
0 0
Умопомрачительные изящные си…

Умопомрачительные изящные силуэты, вырезанные из бумаги

19 июл, 23:12
0 0
Оригинальные цветники для дачи

Оригинальные цветники для дачи

19 июл, 23:10
+1 0
На это нельзя смотреть без с…

На это нельзя смотреть без слёз: 15 самых неудачных интерьеров. На такой ремонт даже тратиться не стоит!

19 июл, 23:02
-5 3
Вот как моя подруга поступил…

Вот как моя подруга поступила со старым подоконником на кухне. Идея на миллион!

19 июл, 22:58
+4 1
Как оформить ванную

Как оформить ванную

19 июл, 22:52
0 0
Как правильно ухаживать за волосами

Как правильно ухаживать за волосами

19 июл, 22:50
0 0
Народные приметы: 10 вещей, …

Народные приметы: 10 вещей, которые приносят в дом счастье

18 июл, 22:39
+2 0
Женщина погрузила туалетную …

Женщина погрузила туалетную бумагу в кастрюлю с кипящей водой. Причина не оставит Вас равнодушными

18 июл, 22:37
+12 14

Последние комментарии к фото

Надежда Наумова
оригенально
Надежда Наумова Год Собаки, хаски
Галина Сухоева
Мастеру БРАВО!!!
Галина Сухоева КАМОД ИЗ ДЕРЕВА
Галина Сухоева
Андрей Литвиненко
Татьяна Сорокина
Маришка Солнце
напишите ваш эмейл отвечу о цене и как заказать
Маришка Солнце Палантин из козьего пуха.
Елена Воробьёва
Блеск, и сколько стоит такая красота?
Елена Воробьёва Палантин из козьего пуха.
Лариса (Соколова)
Спасибо, Маришка.
Лариса (Соколова) Палантин из козьего пуха.
Маришка Солнце
platok.voronesh@yandex.ru напишите мне на электронку
Маришка Солнце Палантин из козьего пуха.
Маришка Солнце
platok.voronesh@yandex.ru
Маришка Солнце Палантин из козьего пуха.