Влад Свар предлагает Вам запомнить сайт «Самоделкино»
Вы хотите запомнить сайт «Самоделкино»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

СТРАНА ДЕЛЬНЫХ СОВЕТОВ

Последние комментарии

Ольга Шелудкова
Интересно!
Ольга Шелудкова Идеи применения старых разбитых горшков
Александр Чакрыгин
елена олейникова
вообще здорово.красота.
елена олейникова Люстра для кухни своими руками
Татьяна Ивановна Пустовойт
Ядвига Монич
БЛАГОДАРЮ!!!!!!!!!!!! ВОСХИТИТЕЛЬНО!!!!!!!!!!!!!!! СЧАСТЬЯ ВАМ И ВДОХНОВЕНИЯ!!!!!!!!!!!!!!!!
Ядвига Монич Креативный завтрак
Новая жизнь старым сапогам
10 дек 11, 15:38
+2008 285
Яндекс.Метрика
Лучшие самоделки
Новая жизнь старым сапогам

Новая жизнь старым сапогам

1.Когда-то это были лакированные осенние сапоги с высокими голенищами.Но со временем во многих местах,а в основном – в местах сгибов лакировка потрескалась и стала буквально рассыпаться на глазах.Но так как нижняя часть сапог,в общем-то,осталась целой,я решила их немного “видоизмен…

10 дек 11, 15:38
+2008 285
Ювелирная резьба по листьям

Ювелирная резьба по листьям

Китайские умельцы нашли новый природный материал для художественной резьбы. Они вырезают картины на поверхности кленового листа, не прорезая лист, а только оставляя тончайший  полупрозрачный слой. Сначала они промывают и просушивают листья, а перед работой распаривают в кипятке, делая пов…

3 дек 11, 21:24
+1922 222
Миниатюра: мой город на даче (фото)

Миниатюра: мой город на даче (фото)

23 ноя 11, 19:34
+1872 352
Цитрусовые творчества - необыкновенная красота!!! (фото)

Цитрусовые творчества - необыкновенная красота!!! (фото)

Конечно, такая красота в доме и квартире не поместится, но всетаки эту цитрусовую красоту делали люди, сами! Так что они тоже относятся к самоделкиным!         &n…

19 ноя 11, 04:35
+1838 218
Подготовка к Новому Году: Ёлочка :)

Подготовка к Новому Году: Ёлочка :)

12 ноя 11, 10:35
+1432 200
20 ПОДЕЛОК ДЛЯ САДА И ОГОРОДА

20 ПОДЕЛОК ДЛЯ САДА И ОГОРОДА

На дачу и огород не всегда затащишь своих родственников и особенно детей. Помощников не найдешь, а зимними запасами с огорода полакомится любят абсолютно все! Как привлечь детей (мы говорим о взрослых детках, которые в силах помочь родителям)? Сделайте ваш сад-огород ярче и интересней, вме…

11 апр 12, 23:59
+1420 243
Креативный завтрак

Креативный завтрак

10 фев 12, 21:43
+1384 202
Кухонный гарнитур из гаража

Кухонный гарнитур из гаража

Надоело засилие ламината и мдф ,потому решил собственными руками изготовить нечто похожее на эксклюзив. Не имея никакого опыта в столярном деле,на свой страх и риск купил плаху сосновую,фанеру, клей ПВА,саморезы, а также эл.инструмент/ ручной эл.лобзик,ручной фрезер/ приня…

23 янв 12, 10:40
+1362 347
стол аквариум

стол аквариум

Для изготовления понадобится склеить куб(стекло 10ка). я делал низ по 60см,а верх по 80 см-есть куда деть ноги и удобно дотягиватся за тарелкой потом делаем по нижнему размеру под ставку -я сделал на колесиках(5шт) с учетом общего веса всего стола с водой и камням…

24 дек 11, 12:02
+1335 434
Вырезаем снежинки

Вырезаем снежинки

 

4 дек 11, 02:39
+1324 160
ВХОД НА САЙТ

Трехдневная военная диета: за неделю уходит 4,5 килограмма жира! Надежный план питания.

развернуть

Потеплело! Это значит лишь то, что совсем скоро в ход пойдут шорты, юбки, воздушные платья и, конечно же, купальники. Поддерживать тело в хорошей форме нужно всегда, но чем ближе к лету, тем актуальнее становится вопрос похудения. Многим знакомы модные диеты

, но все они достаточно радикальные. И зачастую лишние килограммы уходят, а проблемы со здоровьем приходят.

военная диета

Сегодня редакция «Так Просто!» расскажет тебе о военной диете. Она была разработана специалистами по питанию в армии, чтобы быстро привести военных в форму. Рацион составлен таким образом, чтобы сжигать излишки жира в теле и ускорить метаболизм, чтобы быстро становиться стройной.

Военная диета

Это популярный низкокалорийный план питания, с помощью которого ты сможешь сбросить в среднем 0,5 килограмма жира за 3 дня плюс 2–3 килограмма лишней жидкости. Срок диеты рассчитывай в зависимости от целей. При такой диете тебе не нужно покупать дорогие добавки или органические продукты. Все ингредиенты доступны, и их можно найти в любом магазине.

После трех дней диеты следуют 4 дня, когда ты питаешься как обычно, а затем цикл повторяется, пока ты не похудеешь до нужных объемов.

военная диета© DepositPhotos

День 1-й (1 400 калорий)

  1. Завтрак: чашка горячего чая или кофе без сахара. Ломтик цельнозернового хлеба с ореховым (арахисовым) маслом и один грейпфрут.

    военная диета© DepositPhotos

  2. Обед: ломтик хлеба с 200 г тунца, приготовленного на пару. Можно выпить чашку чая или кофе.

    быстрое похудение© DepositPhotos

  3. Ужин: 100–120 г любого отварного мяса с 200 г спаржи. Также съешь яблоко и половину банана. В качестве бонуса за выдержку порадуй себя 150 г пломбира.

    быстрое похудение© DepositPhotos

День 2-й (1 200 калорий)

  1. Завтрак: ломтик цельнозернового хлеба, 1 отварное яйцо и небольшой банан. Также можно выпить любой горячий напиток без сахара.

    быстрое похудение© DepositPhotos

  2. Обед: обезжиренный творог, 6 крекеров, 1 отварное яйцо.

    Трехдневная военная диета: за неделю уходит 4,5 килограмма жира! Надежный план питания.© DepositPhotos

  3. Ужин: 2 куриные сосиски, пару соцветий брокколи на пару или запеченных, 150 грамм мороженого, яблоко.

    быстрое похудение© DepositPhotos

День 3-й (1 100 калорий)

  1. Завтрак: 5–6 крекеров, яблоко, 2 кусочка чеддера. Чашка чая или кофе на выбор.

    здоровое похудение© DepositPhotos

  2. Обед: тост, вареное яйцо.

    здоровое похудение© DepositPhotos

  3. Ужин: 200 г вареного тунца, половина банана, 150 грамм мороженого.

    здоровое похудение© DepositPhotos

Меню продуманно таким образом, что ты не успеваешь проголодаться, а достаточная калорийность обеспечит тебя энергией на весь день. Между приемами пищи не разрешены перекусы, но ты можешь пить воду сколько угодно. Остальные 4 дня диеты ты можешь придерживаться обычного режима питания, но специалисты советуют употреблять не более 1 500 калорий в день. Соблюдая диету, позаботься о регулярных физических нагрузках.

Отличная диета, чтобы сбросить лишний вес без стресса для организма. Не забудь рассказать о ней своим друзьям в соцсетях!


Источник →

Ключевые слова: советы, фото, Шорты
Опубликовано 12.04.2018 в 21:09

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook

--= Новое на сайте =--

ЧУДО СМЕСЬ ОТ РАКА

ЧУДО СМЕСЬ ОТ РАКА

24 апр, 22:20
0 0
Как очистить духовку от жира…

Как очистить духовку от жира и нагара?

24 апр, 22:19
0 0
20 применений уксуса, о кото…

20 применений уксуса, о которых Вы не знали!

24 апр, 22:17
0 0
Сирень из полимерной глины

Сирень из полимерной глины

24 апр, 17:50
0 0
Вы только посмотрите, что мо…

Вы только посмотрите, что можно сделать из обычного картона

24 апр, 17:48
0 0
Цветочные шары из гофрирован…

Цветочные шары из гофрированной бумаги

24 апр, 17:45
0 0
Креативные кожаные брелоки в…

Креативные кожаные брелоки в виде животных

24 апр, 09:41
0 0
Подсвечник из соли

Подсвечник из соли

24 апр, 09:38
+1 0
Интересные вязаные изделия д…

Интересные вязаные изделия для интерьера

24 апр, 09:35
+1 0
Необычные идеи для сада

Необычные идеи для сада

24 апр, 09:33
+1 0
Шкатулка из бамбуковой салфетки

Шкатулка из бамбуковой салфетки

24 апр, 09:32
+1 0
Мастерим бумажные помпоны

Мастерим бумажные помпоны

22 апр, 21:42
0 0
Применение речного камня

Применение речного камня

22 апр, 21:40
0 0
Роза из полена

Роза из полена

22 апр, 21:38
+3 1
Люстра для кухни своими руками

Люстра для кухни своими руками

22 апр, 21:36
+11 5
Идеи применения старых разби…

Идеи применения старых разбитых горшков

22 апр, 21:32
+6 2
Просто волшебные свойства ка…

Просто волшебные свойства касторового масла

21 апр, 22:56
+1 0
ТОЛЬКО 3% ХОЗЯЕК ЗНАЛИ ОБ ЭТ…

ТОЛЬКО 3% ХОЗЯЕК ЗНАЛИ ОБ ЭТОЙ ХИТРОСТИ!

21 апр, 22:54
+15 0
15 предметов, которые есть в…

15 предметов, которые есть в каждом доме и которые лучше выбросить

21 апр, 22:51
+9 0
Как правильно добавлять уксу…

Как правильно добавлять уксус при стирке: пятна уйдут без особых усилий!

21 апр, 22:38
+9 1
97 % людей варят рис неправи…

97 % людей варят рис неправильно! В том числе опытные повара не знают, как удалить мышьяк из любого риса.

21 апр, 22:32
+19 3

Последние комментарии к фото

Надежда Наумова
оригенально
Надежда Наумова Год Собаки, хаски
Галина Сухоева
Мастеру БРАВО!!!
Галина Сухоева КАМОД ИЗ ДЕРЕВА
Галина Сухоева
Андрей Литвиненко
Татьяна Сорокина
Маришка Солнце
напишите ваш эмейл отвечу о цене и как заказать
Маришка Солнце Палантин из козьего пуха.
Елена Воробьёва
Блеск, и сколько стоит такая красота?
Елена Воробьёва Палантин из козьего пуха.
Лариса (Соколова)
Спасибо, Маришка.
Лариса (Соколова) Палантин из козьего пуха.
Маришка Солнце
platok.voronesh@yandex.ru напишите мне на электронку
Маришка Солнце Палантин из козьего пуха.
Маришка Солнце
platok.voronesh@yandex.ru
Маришка Солнце Палантин из козьего пуха.