Влад Свар предлагает Вам запомнить сайт «Самоделкино»
Вы хотите запомнить сайт «Самоделкино»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

СТРАНА ДЕЛЬНЫХ СОВЕТОВ

Последние комментарии

оксана манушина
.
оксана манушина Рисуем розу не хуже уличных художников! С этим справится даже ребенок.
СОЛНЦЕ ЛЮБВИ
светлана сорока
федоров валерий
Ирина
Упился.
Ирина Поставьте дома стакан с водой, солью и уксусом. Через сутки вы увидите то, что скрыто от ваших глаз!
Скорлупу от яиц в дело!!! Красота из ничего... (Мастер-класс)
25 окт 11, 23:59
+3201 619
Яндекс.Метрика
Лучшие самоделки
Скорлупу от яиц в дело!!! Красота из ничего... (Мастер-класс)

Скорлупу от яиц в дело!!! Красота из ничего... (Мастер-класс)

Давным давно в каком то зарубежном журнале увидела шкатулку декорированную яичной сколупой. Ну и как обычно фантазия поперла через край. Сначала разработала урок в школе по теме "Мозаика". И дети учились укладывать кусочки скорлупы на тарелках. Потом я решила сделать в этой технике панно. …

25 окт 11, 23:59
+3201 619
Декорация дома

Декорация дома

  Хочу поделиться вариантом отделки дома в деталях... готовим стену,наносим контур планируемого рисунка для лепки смешиваем строительную смесь СМ-11 и СМ-8 в равных пропорциях. контур рисунка пробиваем мелкими сапожными гвоздями(чтобы хорошо держалось)..."рисуем" к…

12 янв 12, 12:50
+2965 720
Поделки из книг и журналов (мастер-класс)

Поделки из книг и журналов (мастер-класс)

  1. Журналы, каталоги и даже книги не спешите выбрасывать. Из них можно сделать интересные вещи. Вот к примеру подставка для карандашей. Берем журнал. Отрезаем примерно половину, чтобы получилась нужная нам высота подставки. Разделяем страницы на 6 частей. Скрепляем держа…

20 ноя 11, 17:08
+2594 304
Интересные житейские советы, которые могут пригодится каждому :)

Интересные житейские советы, которые могут пригодится каждому :)

Интересные житейские советы, которые могут пригодится каждому :)

8 янв 12, 02:16
+2442 402
"Я рисую утюгом"

"Я рисую утюгом"

Я рисую утюгом.Это не опечатка и с головой у меня все в порядке.Ну а если серьезно, то я хочу представить вашему вниманию малораспространенную в наше время технику -ЭНКАУСТИКА. Вот что можно найти об этой технике в интернете."Энкаустика - древнее искусство живописи горячим воском.…

25 ноя 11, 23:00
+2244 675
Новая жизнь старым сапогам

Новая жизнь старым сапогам

1.Когда-то это были лакированные осенние сапоги с высокими голенищами.Но со временем во многих местах,а в основном – в местах сгибов лакировка потрескалась и стала буквально рассыпаться на глазах.Но так как нижняя часть сапог,в общем-то,осталась целой,я решила их немного “видоизмен…

10 дек 11, 15:38
+2003 285
Розы из бумажных салфеток (мастер-класс)

Розы из бумажных салфеток (мастер-класс)

Хочу поделиться с Вами техникой изготовления роз из бумажных салфеток.Долго пыталась найти в интернете розы из салфеток. которые были бы похожи на настоящие. Мой сын очень критически оценивал все мои попытки. пришлось придумать свой вариант.Только после положительной оценки самого строгого…

21 ноя 11, 20:41
+1954 330
Ювелирная резьба по листьям

Ювелирная резьба по листьям

Китайские умельцы нашли новый природный материал для художественной резьбы. Они вырезают картины на поверхности кленового листа, не прорезая лист, а только оставляя тончайший  полупрозрачный слой. Сначала они промывают и просушивают листья, а перед работой распаривают в кипятке, делая пов…

3 дек 11, 21:24
+1922 219
Миниатюра: мой город на даче (фото)

Миниатюра: мой город на даче (фото)

23 ноя 11, 19:34
+1871 351
Новогоднее украшение: шарик из бумажных цветов (мастер-класс)

Новогоднее украшение: шарик из бумажных цветов (мастер-класс)

Оригинальное украшение из бумажных цветов. На первый взгляд кажется, что поделка сложная. Однако сделать ее очень просто. Для работы понадобится: цветная бумага, клей, карандаш, ножницы . Лучше взять клей-карандаш, он склеивает быстрее и прочнее. Нарежем бумагу квадратами со сторо…

15 ноя 11, 23:35
+1849 317
ВХОД НА САЙТ

20 основных правил сбалансированного питания. Ты моментально почувствуешь себя лучше!

развернуть

Постоянно чувствуешь тяжесть в животе? Плохо спишь? Наскучило состояние непроходящей усталости? Задумайся над тем, как ты питаешься. Следуя этим рекомендациям, ты почувствуешь результат уже через неделю!

Правила питания

    1. Утром выпивай стакан теплой воды натощак.

вода

    1. Завтракай только через 20-30 минут после выпитой воды. Плохой завтрак — яичница, жирные большие бутерброды, заправленные майонезом или жареное мясо. Хороший завтрак — легкий завтрак, то есть каши, каши и снова каши. Овсяная, гречневая, рисовая каши со свежими фруктами, сухофруктами, медом или йогуртом.

завтрак

    1. За 30 минут до приема пищи выпивай по стакану воды. Таким образом ты насытишь свой организм водой и съешь меньше.
    2. Лучше принимай пищу маленькими порциями 5-6 раз в день с перерывами в 2-3 часа, чем ешь 2-3 раза в день большими.
    3. Ни в коем случае не пей воду во время еды, поскольку это тормозит пищеварительные процессы. Если все-таки хочется выпить, то можно это сделать примерно через час после еды.
    4. Вовсе не есть после 18:00 — вредно, особенно если ты ложишься спать после 22:00. Вот настоящее правило: последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до сна.
    5. Употребляй больше овощей, фруктов и ягод, при этом не ешь много бананов и винограда. Они — очень калорийные. Лучше нажимай на яблоки, ведь они очищают организм от токсинов.

яблоко

    1. Если хочешь есть до тренировки, то делай это только за 1-2 часа до занятий. Пусть это будут каши. После тренировки ешь только через час.
    2. Употребляй животный белок на обед и ужин, но только вареный — вареное белое мясо (птицу), морепродукты, слабосоленую рыбу, икру, яйца.

рыба

    1. Употребляй также растительный белок. Он очень важен, особенно тот, что содержится в бобовых и орехах.

орех

    1. Для большей выносливости и работоспособности в зимнее время употребляй жиры, особенно те, которые есть в молочных продуктах и растительных маслах.
    2. Углеводы, которые полезные для здоровья и не способствуют ожирению, есть в различных крупах, картофеле, макаронных изделиях из твердых сортов пшеницы, какао, цикории, меде, варенье и халве.

макароны

    1. Лучше есть первое и второе блюдо с перерывом.
    2. Жареные блюда лучше всего исключить, а заменить вареными, тушеными и пареными.

рис

    1. За сутки нужно выпивать 1,5-2 л воды. Чтобы правильно рассчитать нужное количество воды, умножь 30 мл воды на 1 кг твоего веса.
    2. Пей меньше кофе и чая, поскольку они не только стимулируют образование зубного камня, но и вредят твоему зрению и кровообращению. Лучше предпочти им натуральное какао, напиток из цикория, компот без сахара, кисель, натуральный сок с мякотью или воду.

сок

    1. Если хочешь сладкого, выпей воды или съешь фрукт. Откажись от всяческих кондитерских изделий. Потом еще поблагодаришь себя!

арбуз

    1. Для улучшения самочувствия исключи из рациона эти продукты: колбасу, майонез, кетчуп и все виды соусов, любую газированную воду, чипсы и сухарики, фаст-фуд, спиртные напитки, бутерброды, конфеты, молочный и белый шоколад, мороженое.

мороженое

    1. Для сбалансированного питания ты должен употребить за сутки 14% белков, 30% жиров и 56% углеводов.
    2. Перед сном выпивай стакан кефира, простокваши или ряженки — эти напитки помогут очистить твой кишечник и улучшат его перистальтику.

молоко

Что может быть важнее здоровья? Точно, ничего! Поэтому следуй этим простым правилам и через неделю ты сможешь ощутить, как улучшилось самочувствие. Если ты оценил эти полезные рекомендации, то не молчи — поделись правилами со своими друзьями!


Источник →

Ключевые слова: Конфеты, советы, фото
Опубликовано 08.10.2017 в 20:52

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook

--= Новое на сайте =--

Хлебница своими руками

Хлебница своими руками

22 фев, 23:27
0 0
Рисуем розу не хуже уличных …

Рисуем розу не хуже уличных художников! С этим справится даже ребенок.

22 фев, 23:24
+1 1
Родом из СССР: 6 дурацких пр…

Родом из СССР: 6 дурацких привычек, от которых пора бы избавиться.

22 фев, 23:22
0 0
Берешь цветную пряжу, спицы …

Берешь цветную пряжу, спицы и начинаешь вязать квадраты… Только одно условие — все одного размера!

22 фев, 23:19
0 0
Облезлые стены, разбитые пол…

Облезлые стены, разбитые полы и грязь сводили мужчину с ума. Тогда он решил засучить рукава и…

22 фев, 23:13
0 0
Мел - отличный помощник в быту!

Мел - отличный помощник в быту!

22 фев, 23:11
0 0
Переделка квартиры.

Переделка квартиры.

22 фев, 23:09
0 0
Всегда злободневно! Можно ли…

Всегда злободневно! Можно ли писать «день рождения» с большой буквы?

21 фев, 23:46
+1 0
Вот почему быть женщиной с ф…

Вот почему быть женщиной с формами и небольшим количеством лишнего жирка так важно для…

21 фев, 23:41
+1 0
Сумочка своими руками

Сумочка своими руками

21 фев, 23:33
+3 0
Поставьте дома стакан с водо…

Поставьте дома стакан с водой, солью и уксусом. Через сутки вы увидите то, что скрыто от ваших глаз!

21 фев, 22:56
+8 6
Как я свои 32 кв.м отремонти…

Как я свои 32 кв.м отремонтировал. Удобно и практично!

20 фев, 23:35
+4 1
Декор подвесных цветочных горшков

Декор подвесных цветочных горшков

20 фев, 23:19
0 0
Идеи мебели для двора

Идеи мебели для двора

20 фев, 23:17
+1 0
Применение прочитанной газеты

Применение прочитанной газеты

20 фев, 23:15
0 0
Как заполнить пространство в…

Как заполнить пространство возле окна

20 фев, 23:12
+2 0
Кто ненавидит чистить духовк…

Кто ненавидит чистить духовку, полюбит этот прием. Сияющий блеск без лишних усилий.

20 фев, 23:04
+7 3
Советы для хозяйки: привычны…

Советы для хозяйки: привычные вещи могут выполнять функции, о которых ты никогда не думала!

20 фев, 23:02
+1 0
НАСА опубликовало список луч…

НАСА опубликовало список лучших комнатных растений для очистки воздуха. Хотя бы одним стоит обзавестись…

19 фев, 14:05
0 0
Купила в аптеке баночку кедр…

Купила в аптеке баночку кедрового масла… Теперь это средство № 1 в моей аптечке!

19 фев, 14:01
+1 0
Наконец-то мне 50, и я могу …

Наконец-то мне 50, и я могу выглядеть сногсшибательно! Ведь оставаться женственной можно…

19 фев, 13:57
+13 3

Последние комментарии к фото

Андрей Литвиненко
Татьяна Сорокина
Маришка Солнце
напишите ваш эмейл отвечу о цене и как заказать
Маришка Солнце Палантин из козьего пуха.
Елена Воробьёва
Блеск, и сколько стоит такая красота?
Елена Воробьёва Палантин из козьего пуха.
Лариса (Соколова)
Спасибо, Маришка.
Лариса (Соколова) Палантин из козьего пуха.
Маришка Солнце
platok.voronesh@yandex.ru напишите мне на электронку
Маришка Солнце Палантин из козьего пуха.
Маришка Солнце
platok.voronesh@yandex.ru
Маришка Солнце Палантин из козьего пуха.
Лариса (Соколова)
Как можно заказать палантин? Куда писать?
Лариса (Соколова) Палантин из козьего пуха.
Людмила Ишимникова
Очень красиво!
Людмила Ишимникова Вышивка лентами
любовь Багрийчук
Симпатичная ,я думала ,это зайка
любовь Багрийчук Собачка Сонечка