Влад Свар предлагает Вам запомнить сайт «Самоделкино»
Вы хотите запомнить сайт «Самоделкино»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

СТРАНА ДЕЛЬНЫХ СОВЕТОВ

Последние комментарии

оксана манушина
.
оксана манушина Рисуем розу не хуже уличных художников! С этим справится даже ребенок.
СОЛНЦЕ ЛЮБВИ
светлана сорока
федоров валерий
Ирина
Упился.
Ирина Поставьте дома стакан с водой, солью и уксусом. Через сутки вы увидите то, что скрыто от ваших глаз!
Скорлупу от яиц в дело!!! Красота из ничего... (Мастер-класс)
25 окт 11, 23:59
+3201 619
Яндекс.Метрика
Лучшие самоделки
Скорлупу от яиц в дело!!! Красота из ничего... (Мастер-класс)

Скорлупу от яиц в дело!!! Красота из ничего... (Мастер-класс)

Давным давно в каком то зарубежном журнале увидела шкатулку декорированную яичной сколупой. Ну и как обычно фантазия поперла через край. Сначала разработала урок в школе по теме "Мозаика". И дети учились укладывать кусочки скорлупы на тарелках. Потом я решила сделать в этой технике панно. …

25 окт 11, 23:59
+3201 619
Декорация дома

Декорация дома

  Хочу поделиться вариантом отделки дома в деталях... готовим стену,наносим контур планируемого рисунка для лепки смешиваем строительную смесь СМ-11 и СМ-8 в равных пропорциях. контур рисунка пробиваем мелкими сапожными гвоздями(чтобы хорошо держалось)..."рисуем" к…

12 янв 12, 12:50
+2965 720
Поделки из книг и журналов (мастер-класс)

Поделки из книг и журналов (мастер-класс)

  1. Журналы, каталоги и даже книги не спешите выбрасывать. Из них можно сделать интересные вещи. Вот к примеру подставка для карандашей. Берем журнал. Отрезаем примерно половину, чтобы получилась нужная нам высота подставки. Разделяем страницы на 6 частей. Скрепляем держа…

20 ноя 11, 17:08
+2594 304
Интересные житейские советы, которые могут пригодится каждому :)

Интересные житейские советы, которые могут пригодится каждому :)

Интересные житейские советы, которые могут пригодится каждому :)

8 янв 12, 02:16
+2442 402
"Я рисую утюгом"

"Я рисую утюгом"

Я рисую утюгом.Это не опечатка и с головой у меня все в порядке.Ну а если серьезно, то я хочу представить вашему вниманию малораспространенную в наше время технику -ЭНКАУСТИКА. Вот что можно найти об этой технике в интернете."Энкаустика - древнее искусство живописи горячим воском.…

25 ноя 11, 23:00
+2244 675
Новая жизнь старым сапогам

Новая жизнь старым сапогам

1.Когда-то это были лакированные осенние сапоги с высокими голенищами.Но со временем во многих местах,а в основном – в местах сгибов лакировка потрескалась и стала буквально рассыпаться на глазах.Но так как нижняя часть сапог,в общем-то,осталась целой,я решила их немного “видоизмен…

10 дек 11, 15:38
+2003 285
Розы из бумажных салфеток (мастер-класс)

Розы из бумажных салфеток (мастер-класс)

Хочу поделиться с Вами техникой изготовления роз из бумажных салфеток.Долго пыталась найти в интернете розы из салфеток. которые были бы похожи на настоящие. Мой сын очень критически оценивал все мои попытки. пришлось придумать свой вариант.Только после положительной оценки самого строгого…

21 ноя 11, 20:41
+1954 330
Ювелирная резьба по листьям

Ювелирная резьба по листьям

Китайские умельцы нашли новый природный материал для художественной резьбы. Они вырезают картины на поверхности кленового листа, не прорезая лист, а только оставляя тончайший  полупрозрачный слой. Сначала они промывают и просушивают листья, а перед работой распаривают в кипятке, делая пов…

3 дек 11, 21:24
+1922 219
Миниатюра: мой город на даче (фото)

Миниатюра: мой город на даче (фото)

23 ноя 11, 19:34
+1871 351
Новогоднее украшение: шарик из бумажных цветов (мастер-класс)

Новогоднее украшение: шарик из бумажных цветов (мастер-класс)

Оригинальное украшение из бумажных цветов. На первый взгляд кажется, что поделка сложная. Однако сделать ее очень просто. Для работы понадобится: цветная бумага, клей, карандаш, ножницы . Лучше взять клей-карандаш, он склеивает быстрее и прочнее. Нарежем бумагу квадратами со сторо…

15 ноя 11, 23:35
+1849 317
ВХОД НА САЙТ

Прощайте, жир, уныние и негатив! Я научилась этому за 12 минут…

развернуть

Что нужно для неспешного пробуждения в выходной день? Мы раскроем тебе один секрет, который поможет сконцентрироваться и отстраниться от забот грядущего дня. И это йога! Плавная и несуетливая, она поможет настроиться на нужный лад, зарядит энергией, прояснит ум, а главное — такая тренировка под силу даже новичкам. А «нет времени» и «слишком много дел» — это лишь пустые отговорки. Не больше 15 минут в день…

утренняя йога

Утренняя йога

Утренняя практика йоги — один из лучших методов релаксации. Йога помогает снять напряжение в мышцах, суставах и, к слову, оказывает омолаживающий эффект. Это происходит за счет ее положительного влияния на внутренние органы, йога запускает и синхронизирует их работу на весь день грядущий.

Встать на 20 минут раньше, взбодриться и сделать зарядку — то, что нужно, чтобы чувствовать себя здоровой и сильной каждый день.

утренняя йога польза

Чтобы достичь истинной гармонии и очищения, попробуй перед утренней тренировкой выпить стакан теплой воды с лимоном и имбирем. Пока ты будешь заниматься, эти компоненты разбудят пищеварительную систему, повысят аппетит и непременно взбодрят.

утренняя йога асаны

Тренируясь таким образом дома, не нужно забывать о главном принципе йоги: необходимо принимать во внимание ограничения своего тела. Если какая-то из асан вызывает трудности, нельзя выполнять ее на переделе своих возможностей.

А в целом данные утренние комплексы очень просты и доступны. Попробуй, и ты непременно полюбишь такую плавную и неспешную йогу выходного дня. Бодрого утра!

утренняя йога для бодрости

Ну что, начнем? Мы подобрали для тебя 5 лучших видеотренировок, которые полюбятся с первого движения. Чашка бодрящего кофе будет еще вкуснее после такого отменного комплекса упражнений, обещаем!

    1. Эта простая тренировка создана для тех, кто не нашел в себе силы выбраться из постели. К тому же первое упражнение — настоящий подарок, ведь для его выполнения даже глаза открывать не придется.
    2. Эта мягкая и плавная тренировка подойдет для людей абсолютной разной сноровки. Отличный способ разбудить мышцы и суставы, очистить разум и уравновесить эмоциональное состояние. Насладись искусством утренней йоги, и у тебя впереди будет потрясающий день.
  1. «Утренняя йога куда лучше изматывающей тренировки в спортзале», — утверждает улыбчивый инструктор Тим. Смотришь видео, практикуешь асаны и убеждаешься на собственном опыте! Этот комплекс несложных упражнений помогает улучшить гибкость и растяжку, силу и баланс. И всего-то за 10 неспешных минут.
  2. А вот Адриэн Мишлер предлагает потратить на утреннюю йогу немного больше времени — 40 минут. Зато это поможет добиться баланса, снять стресс и настроить организм на продуктивный лад. Инструктор по йоге убеждена, что такие простые позы освоит даже новичок. Попробуй в обязательном порядке!
  3. Джессамин Стэнли — девушка, которая привыкла разрушать стереотипы. Ее утренний комплекс оценят как худощавые, так и тучные; как профессионалы, так и новички. Начни свой день таким нескучным образом, и ты поймешь, что твое тело создано для йоги!

Пусть подобные нагрузки не пугают твой сонный организм. Такая утренняя йога для начинающих способна не только окончательно пробудить, но и вызвать необузданный прилив сил и энергии. Всего 15–20 минут в день удивительным образом зарядят позитивом и подтолкнут к новым невероятным свершениям.

утренняя йога видео для начинающих

Практикуй плавную утреннюю зарядку ежедневно, и вскоре ты заметишь, как легко и быстро тебе даются новые асаны. Всего несколько недель — и ты гибкий, сильный и уверенный в себе!


Источник →

Ключевые слова: советы, фото
Опубликовано 07.10.2017 в 23:21

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Lubov
Lubov 11 октября 17, в 11:43 кто бы еще перевел..... Текст скрыт развернуть
0
talassa2006@mail.ru O
talassa2006@mail.ru O 11 октября 17, в 20:30 Точно! И все сразу на мостик встали, имбирь выпили..................... Вот пост дебила. Или дебилки.! Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 2
Комментарии Facebook

--= Новое на сайте =--

Хлебница своими руками

Хлебница своими руками

22 фев, 23:27
0 0
Рисуем розу не хуже уличных …

Рисуем розу не хуже уличных художников! С этим справится даже ребенок.

22 фев, 23:24
+1 1
Родом из СССР: 6 дурацких пр…

Родом из СССР: 6 дурацких привычек, от которых пора бы избавиться.

22 фев, 23:22
0 0
Берешь цветную пряжу, спицы …

Берешь цветную пряжу, спицы и начинаешь вязать квадраты… Только одно условие — все одного размера!

22 фев, 23:19
0 0
Облезлые стены, разбитые пол…

Облезлые стены, разбитые полы и грязь сводили мужчину с ума. Тогда он решил засучить рукава и…

22 фев, 23:13
0 0
Мел - отличный помощник в быту!

Мел - отличный помощник в быту!

22 фев, 23:11
0 0
Переделка квартиры.

Переделка квартиры.

22 фев, 23:09
0 0
Всегда злободневно! Можно ли…

Всегда злободневно! Можно ли писать «день рождения» с большой буквы?

21 фев, 23:46
+1 0
Вот почему быть женщиной с ф…

Вот почему быть женщиной с формами и небольшим количеством лишнего жирка так важно для…

21 фев, 23:41
+1 0
Сумочка своими руками

Сумочка своими руками

21 фев, 23:33
+3 0
Поставьте дома стакан с водо…

Поставьте дома стакан с водой, солью и уксусом. Через сутки вы увидите то, что скрыто от ваших глаз!

21 фев, 22:56
+8 6
Как я свои 32 кв.м отремонти…

Как я свои 32 кв.м отремонтировал. Удобно и практично!

20 фев, 23:35
+4 1
Декор подвесных цветочных горшков

Декор подвесных цветочных горшков

20 фев, 23:19
0 0
Идеи мебели для двора

Идеи мебели для двора

20 фев, 23:17
+1 0
Применение прочитанной газеты

Применение прочитанной газеты

20 фев, 23:15
0 0
Как заполнить пространство в…

Как заполнить пространство возле окна

20 фев, 23:12
+2 0
Кто ненавидит чистить духовк…

Кто ненавидит чистить духовку, полюбит этот прием. Сияющий блеск без лишних усилий.

20 фев, 23:04
+7 3
Советы для хозяйки: привычны…

Советы для хозяйки: привычные вещи могут выполнять функции, о которых ты никогда не думала!

20 фев, 23:02
+1 0
НАСА опубликовало список луч…

НАСА опубликовало список лучших комнатных растений для очистки воздуха. Хотя бы одним стоит обзавестись…

19 фев, 14:05
0 0
Купила в аптеке баночку кедр…

Купила в аптеке баночку кедрового масла… Теперь это средство № 1 в моей аптечке!

19 фев, 14:01
+1 0
Наконец-то мне 50, и я могу …

Наконец-то мне 50, и я могу выглядеть сногсшибательно! Ведь оставаться женственной можно…

19 фев, 13:57
+13 3

Последние комментарии к фото

Андрей Литвиненко
Татьяна Сорокина
Маришка Солнце
напишите ваш эмейл отвечу о цене и как заказать
Маришка Солнце Палантин из козьего пуха.
Елена Воробьёва
Блеск, и сколько стоит такая красота?
Елена Воробьёва Палантин из козьего пуха.
Лариса (Соколова)
Спасибо, Маришка.
Лариса (Соколова) Палантин из козьего пуха.
Маришка Солнце
platok.voronesh@yandex.ru напишите мне на электронку
Маришка Солнце Палантин из козьего пуха.
Маришка Солнце
platok.voronesh@yandex.ru
Маришка Солнце Палантин из козьего пуха.
Лариса (Соколова)
Как можно заказать палантин? Куда писать?
Лариса (Соколова) Палантин из козьего пуха.
Людмила Ишимникова
Очень красиво!
Людмила Ишимникова Вышивка лентами
любовь Багрийчук
Симпатичная ,я думала ,это зайка
любовь Багрийчук Собачка Сонечка